Préparer un marathon n’est pas une tâche à prendre à la légère. Que ce soit votre premier ou votre vingtième, chaque course requiert une préparation optimale. Le Marathon de Lyon ne fait pas exception à la règle. Pour vous aider à relever ce défi, suivez notre guide pour un entraînement efficace et des conseils nutritionnels appropriés.
L’entraînement pour un marathon doit être progressif. Commencez par des courses plus courtes et augmentez graduellement votre distance d’entraînement afin de permettre à votre corps de s’habituer à l’effort. Veillez prendre en compte les particularités du parcours de Lyon : ses magnifiques paysages urbains et riverains demandent un entraînement varié, alliant endurance et vitesse.
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Quand il s’agit de se nourrir en préparation d’un marathon, la qualité compte autant que la quantité. Une alimentation riche en glucides pour l’énergie, en protéines pour la récupération musculaire, et en vitamines et minéraux pour le soutien général de l’organisme est primordiale.
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Prenez le temps de préparer correctement votre marathon, et vous serez prêt à profiter au mieux de l’expérience qu’offre le Marathon de Lyon.
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