Améliorer son jeu de squash peut sembler être un défi de taille, mais avec les bons exercices, vous verrez une amélioration significative en peu de temps. SquashFlash.com vous propose une sélection des dix meilleurs exercices pour développer votre tactique, votre force et votre endurance en squash.
Tout d’abord, cibler vos déplacements sur le court est essentiel. Des exercices de « ghosting », qui simulent les mouvements de la balle sans la jouer réellement, peuvent aider à améliorer la mobilité et l’anticipation. Il existe également des drills pratiques pour améliorer votre précision des frappes. Ces exercices favorisent notamment la maîtrise de la direction, l’angle et la force des coups.
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Deuxièmement, les exercices de squat et de lunges sont recommandés pour renforcer les muscles des jambes, essentiels pour donner une bonne impulsion. Des entrainements cardio tels que le saut à la corde, peuvent aussi aider à développer l’endurance nécessaire pour un match long et intense.
De plus, ne négligez pas la flexibilité et la dextérité du poignet pour réussir à exécuter des frappes variées. Des exercices spécifiques à cet effet sont disponibles sur notre plateforme.
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Enfin, adoptez un entrainement qui combine ces éléments pour une progression holistique. Rendez-vous sur https://squashflash.com pour découvrir notre liste complète des 10 meilleurs exercices de squash.